การเตรียมตัวก่อนลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
วันนี้มีสูตรเด็ดเกี่ยวกับ การเตรียมตัวก่อน ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก มาแนะนำ แต่ก่อนที่จะบอกสูตรนี้ไปขอบอกก่อนเลยนะครับ ไม่ว่าจะเป็นสูตรลดน้ำหนักสูตรไหนก็ตาม เราก็ต้องมีระเบียบวินัย ในการกินและในการปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ถ้าไม่อย่างงั้นละก็ ไม่ว่าสูตรไหนที่ว่าเทพที่สุดหรือว่าดีที่แล้วในสามโลก ก็คงไม่ประสพกับผลสำเร็จแน่นอนครับ อ้า...บ่นมามากแล้วครับ เริ่มเลยดีกว่า
ดื่มน้ำหลังตื่นนอนใหม่ๆ
เอ๊ะ..บางคนอาจจะงงว่า....แค่ดื่มน้ำเองนะเหรอ ถูกต้องแล้วครับ แค่ดื่มน้ำเฉยๆ นี่แหละครับ เพราะว่าดื่มน้ำจะช่วยให้ระบบขับถ่ายในร่างกายของเราดีขึ้น ยิ่งถ้าดื่มตอนเพิ่งตื่นนอนใหม่ๆ ยังไม่ได้ล้างหน้าแปลงฟันก็จะยิ่งดีครับ เพราะว่าในปากเราจะมีจุลินทรีย์ ที่มีประโยชน์ ยังในได้ถูกชะล้างจากการแปรงฟัน การดื่มน้ำจะช่วยนำจุลินทรีย์ ที่มีประโยชน์ ไปที่กระเพาะอาหารช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นครับ
รับประทานเกลือในปริมาณที่พอเหมาะ
เพราะว่าเกลือจะทำให้เรากระหายน้ำ และอีกอย่างที่สำคัญอาหารจำพวก ของทอด จำพวกเฟร้นฟรายด์ ไม่เพียงแค่ส่วนผสมของเกลือเยอะแล้ว นองจากนั้น ยังมีทั้งแป้ง ไขมัน อีกด้วย ถ้าจะลดความอ้วนจริงๆ ควรกินกล้วยดีกว่าครับเพราะว่า ในกล้วยจะมีโพแตทเซียม ซึ่งจะมีส่วนช่วยให้ร่างกายของเราขับเกลือได้ดีครับ
กินผักผลไม้ประเภทที่กินได้ทั้งเปลือก
ผักผลไม้ที่กินได้หมดทั้งเปลือกจะมีเส้นใยอาหาร หรือที่เรียกกันว่าไฟเบอร์ ช่วยในการขับถ่าย อาหารที่มีไฟเบอร์เยอะก็ได้แก่ ถั่วชนิดต่างๆ และผักกินใบเป็นต้นครับ
สำหรับวิธีที่ผมได้กล่าวมานี้เป็นแค่วิธีเริ่มต้น ยังไม่หมดยังมีอีกหลายวิธี เดี๋ยวมาเขียนต่อครับ วันนี้เหนื่อยแล้วเจอกันบทความหน้าครับ
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น